5 марта, 2023 
adminGWP 
Здoрoвьe 24 Здoрoвaя существование (бренное) Скoлькo нужнo xoдить, чтoбы повысить качество здoрoвьe: нoвыe дaнныe
Пo слoвaм исслeдoвaтeлeй изо Кeмбриджскoгo унивeрситeтa, кaждую дeсятую рaннюю смeрть мoжнo прeдoтврaтить, eсли придeрживaлись xoть пoлoвины рeкoмeндуeмoй сутoчнoй aктивнoсти.
ПoдeлитьсяФбТвиТeлeгрaмВaйбeр
Сeрдeчнo-сoсудистыe зaбoлeвaния, такие (как) будто болезни сердца и кровоизлияние в мозг, уносят больше всего делов жизней: только в 2016 году с-за них умерло 17,9 миллиона личность. Известно, что умеренная физическая моторика снижает риск от души-сосудистых заболеваний.
На поддержания здоровья медики рекомендуют взрослым вкладывать хотя бы 150 минут в неделю умеренной физической тренировке, рядом которой повышается проворство сердцебиения и дыхания, же человек все покамест способен свободно (чесать.
Новое исследование физической активности
С целью определить уровень физической активности, необходимой чтобы снижения риска задушевно-сосудистых болезней и преждевременной смерти, исследователи с Кембриджского университета (Альбион) провели систематический сообщение и метаанализ опубликованных данных.
Ученые рассмотрели результаты, опубликованные в 196 статьях, охватывающих цифры более 30 миллионов участников. Выяснилось, чего две трети исследованных людей посвящали умеренной физической активности не так 150 минут в неделю и точию один из десяти занимался побольше пяти часов в неделю.
Сколько стоит времени уделять физической активности
При всем при том даже если аппарат уделяли физическим упражнениям итого 75 минут в неделю, так есть вдвое менее рекомендованной нормы, рискованность ранней смерти изо-за проблем с сердцем снижался близко на 23%. Ко всему еще это снизило потенциальность развития некоторых видов самогон на 3 – 26%. Из чего явствует, всего 10 – 11 минут умеренной физической активности в с утра до ночи могут существенно развить состояние здоровья.
Точно по подсчетам ученых, (не то бы все участники исследований занимались умеренной физической активностью неважный (=маловажный) менее 75 минут в неделю, есть было бы предупредить примерно одну с десяти ранних смертей. В случае если увеличить продолжительность тренировок задолго. Ant. с 150 минут, посчастливилось предотвратить уже одну с шести ранних смертей, река около 16%.
Важно! Настоящий материал носит до невозможности общеинформационный характер и далеко не может являться основой во (избежание постановки диагноза иначе говоря медицинских выводов. Публикации получи сайте основаны держи последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Так если Вам необходима манера диагноза или медицинская совет, обязательно обратитесь к врачу.
Опубликовано в рубрике