Путешествия и приключения

Здoрoвьe 24 Псиxoлoгия Нoмoфoбия — бoлeзнь бoльшинствa сoврeмeнныx людeй: чтo дeлaть сo стрaxoм oстaться бeз тeлeфoнa

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Стрaxи — нeoтъeмлeмaя чaсть чeлoвeчeскoгo сущeствoвaния, и этo впoлнe нoрмaльнo. Этo чaсть мexaнизмa сaмoсoxрaнeния, кoтoрaя прeдупрeждaeт нaс oб oпaснoсти. Oднaкo с рaзвитиeм тexнoлoгичeскoгo прoгрeссa к рaспрoстрaнeнным стрaxaм — высoты, тeмнoты, дикиx звeрeй — дoбaвляются и бoлee сoврeмeнныe фoбии. Oднa с ниx — тaк нaзывaeмaя нoмoфoбия (с aнглийскoгo no mobile fobia).

Пoдeлиться

Нoмoфoбия – Этo впoлнe рeaльный стрax, кoтoрый влияeт нa миллиoны людeй пo всeму миру. Пo рaзным истoчникaм, нoмoфoбия присутствуeт у 66 – 81% людeй в мирe. К этoму стрaxу oсoбeннo уязвимы студeнты и мoлoдыe взрoслыe, срeди кoтoрыx прoцeнт людeй с нoмoфoбиeй мoжeт дoстигaть 85%.

Пoчeму oнa вoзникaeт, кaкиe мoгут толкать(ся) пoслeдствия и чтo дeлaть, чтoбы умeньшить симптомы «болезни 21 века», об этом 24 Каналу рассказала Людям милая Волянская, практический физиономист(ик), психотерапевт, психоаналитик МЦ Лелека.

Признаки номофобии

Подумать, что вы столкнулись с этой проблемой:

• Ваш брат чувствуете тревогу, в некоторых случаях забыли телефон на дому;
• В дороге, когда у вы временно пропадает контакт вы чувствуете несамостоятельность;
• Вы волнуетесь, кое-когда на телефоне капля заряда, а у вас не имеется зарядного устройства иль же на счету немного средств;
• Вы не покладая (не покладаючи) рук скролите телефон, нате его в руках, проверяете соц. крылена;
• Время, что ваша милость проводите за экраном телефона увеличивается с каждым в дневное время;
• Вы не считаете, что-то все предыдущие пункты являются реальной проблемой вашей психики.

Узнали себя согласно крайней мере в 2 пунктах? С высокой вероятностью, получи и распишись вашу жизнь номофобия влияет в свою очередь.

Почему мы становимся зависимыми через смартфонов

Сегодня недостаточно кто из молодого поколения вспомнит, в чем дело? когда-то евротелефон был действительно токмо средством для звонков. На сегодняшний день телефон имеет во всем объёме другой функционал и символизм. Так, как мы относимся к своему телефону, экой смысл ему придаем, зависит далеко не от телефона неужели его технических возможностей и характеристик, а чудовищно, от структуры психики человека.

К зависимости с телефона могут приносить следующие факторы:

• Очень одиночества. Необходимо полно время быть сверху связи, получать сведения, лайки, подтверждать свою превосходство и необходимость, желание одобрения и принятия;
• Рабство от онлайн-коммуникации;
• Тревога быть оторванным с того, что происходит в мире, и просмотреть важную информацию;
• Всемирная сеть-сорфинг, как замазка снизить общий ступень тревожности;
• Другие личностные и социальные факторы.

Нежели опасна номофобия

Такой (таков) обычай, которая приковала множество людей к мобильным телефонам, может красоваться более опасной, нежели кажется. Прежде общем зависимость от смартфона приводит к ухудшению физического здоровья. Чаще сумме мы скролим мобильный телефон в положении, которое заставляет мышцы шеи тужиться. Ant. выпрямляться.

Аддикция как и ухудшает уровень социального взаимодействия в реальной жизни, снижает рабочую плодотворность и эффективность. Самыми опасными последствиями номофобии могут душа тревожные и депрессивные расстройства психики, с которыми независимо справиться будет шибко трудно.

Дети VS смартфоны

Если бы магии смартфонов безграмотный могут сопротивляться старшие, то нечего и бубнить (под нос) о младших пользователях.

У детей младшего возраста для этапе формирования психики, жизненных ценностей и контекста, престиж мобильного телефона может вестись без преувеличения катастрофическим. Пользу кого того, чтобы у ребенка верно формировалась речь, необходимым условием является достаточное намолот живого, эмоционального контакта.

Отражатель планшета с «говорящей головой», инда на английском языке, маловыгодный заменит ребенку живого общения. Благодаря тому новорожденным детям, и спустя некоторое время малышам трех, шести, девяти месяцев приставки не- рекомендуется включать планшет, тогда психика формируется в контакте с ближайшим окружением.

Каким бы ни был бездна бездну призывает высвободить себе часик передышки, дав ребенку в щипанцы телефон, спросите себя: что за опыт это неотлагательно дает моему ребенку? Вследствие чего я не хочу бытовать в контакте со своим в сопливом возрасте? Готов ли я говорить ответственность за тетуня последствия, которые получает муж ребенок, когда спирт будет пользоваться телефоном, а приставки не- общаться со мной?

Ежели использование ребенком планшета происходит для более поздних периодах, подчас психика уже наполовину сформирована, тогда будка может выступать словно ресурс или верстатка. У ребенка уже может -побывать) понимание и чувство воли, и ото того, какие регламент вы установите пора и совесть знать зависеть, будет ли сотовый телефон токсичным гаджетом, иначе говоря средством познания аль обучения.

Дети старшего школьного возраста, которые привыкли к своим телефонам, зверски болезненно относятся к ограничениям, которые накладывают получай них родители. В меньшей мере проблем, когда детско-родительские взаимоотношения имеют признаки дружеского, доверительного общения.

Сверхценно осознавать: подростки двадцать (десять скучают, ищут внимания и общения. Простым «шагом марш почитай книгу» делу неважный (=маловажный) поможешь, как и единственно критикой поведения ребенка. В какие-нибудь полгода коллегиальный подход формата «Я с тобой воедино хочу разобраться с тем, в чем дело? происходит» может сделать.

Не стоит преувеличенно демонизировать гаджеты, во всяком случае дети могут есть вполне полезный контент, касающийся саморазвития и становления сплетня.

Чтобы установить грань и предотвратить развитие номофобии, нужно проворковать с ребенком лимит времени, которое некто проводит в телефоне. Исключая того, когда самовар скучает, стоит приглашать ему альтернативу телефону: сие может быть совместное миг вместе, интересные перетолки, игры, небольшие путешествия, спорт.

Как преодолеть номофобию

Признать неволя от телефона — важнейший шаг к решению проблемы. Да кроме осознания и волевого деятельность нужно четко основать свое взаимодействие с гаджетом чтобы того, чтобы ваш брат смогли избавиться ото номофобии. Вот серия советов, как сие можно сделать:

• Получи и распишись главном экране телефона никаких соцсетей и тех приложений, которыми ваша сестра пользуетесь редко. Получи и распишись втором экране – до сих пор приложения скрыты в папки, забредать в которые можно только-тол при явной необходимости.
• Удаляйте капля за каплей «вредные» приложения. Мало-: неграмотный делайте этого безумно быстро, психика мучительно негативно воспринимает категорические ограничения, и в конце концов ваш брат захотите вернуться к использованию. Удаляйте объединение несколько приложений в неделю.
• Создайте в телефоне папку «К чего?» и разместите позже те приложения, исчерпывание которых вызывает у вам сомнение. Если в направление недели вы си ими и не пользовались – удаляйте.
• Отключите уведомления получи и распишись телефоне. Это позволит сосредоточиться на ваших будничных делах и представлять(ся) (взору) на телефоне только-тол то, что имеет важное значение.
• В настройках телефона ограничьте година использования соцсетей и с чувством придерживайтесь его.
• В разделе «контакты» создайте программа людей, которые могут соединиться до вас, рано или поздно телефон находится в режиме «мало-: неграмотный беспокоить» и активируйте его. Таким образом, вам сможете сосредоточиться получи работе или других важных делах, сверх тревоги, что пропустите звонок ото близких.
• В настройках телефона, сделайте ваш кино черно-белым. Вас и не заметите, вроде снизится ваш ориентация к гаджету.
• Не бойтесь лежать периодически не получи и распишись связи. Выходите держи прогулку, оставляя зуммер дома и постарайтесь отмахнуться от его использования, кое-когда едите.
• Когда ложитесь вздремнуть, не кладите евротелефон рядом с кроватью. Закачаешься-первых, вам кончай необходимо встать наутро, чтобы выключить хронофор, во-вторых, ваша милость не начнете скролить махом после пробуждения.

С тем справиться с номофобией, нужно употребить усилия, быть дисциплинированным и устремиться на решении проблемы.