Путешествия и приключения

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя век Кaк лучшe спaть: гoлышoм иначе говоря в пижaмe

Aвтoр:

Aлeксaндр Бeвзa

Нeкoтoрыe людское) (со)общество гoвoрят, чтo сoн бeз oдeжды мoжeт развить здoрoвьe и сaмoчувствиe: 28% фрaнцузoв сooбщaют, чтo лoжaтся спaть гoлыми. A мoжeт, лучшe в пижaмe?

Пoдeлиться

Пoльзa снa бeз oдeжды

Ключeвoe oтличиe мeжду oбнaжeнным снoм и в пижaмe – тeмпeрaтурa тeлa. Греза подчиняется циркадным ритмам: как они циклически переключают режимы нагрева и охлаждения. В линия ночи температура тела неутомимо меняется: сначала трупак охлаждается, но в последней фазе сна, наизворот, нагревается. Чем длиннее длится этот круговорот, тем лучше героев высыпается.

Оптимальная жар в помещении для сна – с 15 до 19 градусов Цельсия. Греза без одежды позволяет телу длиннее оставаться прохладным и удлинить фазу гибернации. А есть и минус: голая пергамент более восприимчива к перепаду температуры и влажности в комнате. Благодаря чего, если решитесь нарушить на сон гольем, убедитесь, что в комнате комфортная ликвидус, а на кровати очищать одеяло, которым хоть закутаться.

Перегрев в ночное время может повлиять получи состояние кожи: (потомки, которым ночью пылко в постели, больше потеют. Вот п могут появиться и интенсифицироваться кожные заболевания.

Выключая того, сон не принимая во внимание одежды снижает угроза дрожжевых инфекций у женщин. Компактно прилегающее нижнее бельишко может задерживать жар и влагу между ног, фигли способствует развитию дрожжей и бактерий. Вот п женщинам с хроническим вульвитом возможно ли вагинитом лучше завалиться без белья.

У мужчин тесное исподнее повышает температуру мошонки, будто влияет на жизнеспособность сперматозоидов. Того лучше выбирать свободное бельишко по размеру, а в ночное время вообще можно ото него отказаться.

Актив сна в пижаме

Пижама необходима, с тем чтобы защитить тело через холода в тех случаях, другой раз в комнате очень хладнокровно. Это отличный версия для людей, которые безлюдный (=малолюдный) хотят накрываться, сбрасывают конверт или для тех, из какой семьи партнер уносит одеялишко.

Одежда для сна позволяет длительнее хранить постельное дессу чистым – хотя его повально равно нужно реконструировать раз в неделю.

А паки (и паки) пижама может помочь возвести режим: для многих людей церемония переодевания в комфортную одежду сигнализирует о книга, что пора отвязаться и переключиться на «ночной распорядок». Это хороший версия для тех, кто именно пытается наладить гигиену сна.

Тем, кто такой живет не Водан, пижама поможет избежать неудобных ситуаций: хоть (бы), чтобы не прострации) столкнуться ночью с кем-нибудь держи пути к туалету то есть (т. е.) кухне. По этой причине пижама может красоваться необходима людям с лунатизмом.

По какой причине выбрать

В обоих случаях проглатывать свои преимущества. Удосужиться, как вам идти спать – в пижаме или помимо, – можно, учитывая, какая ликвидус в спальне. Если непомерно прохладно или ваша милость чувствуете, что болеете, полегче остаться в пижаме.