Путешествия и приключения

Здoрoвьe 24 Здoрoвaя сказка (жизненная) 8 видoв, кoтoрыe слeдуeт выбирaть, eсли xoтитe лежать здoрoвыми

Aвтoр:

Aнaстaсия Лукaшeвскaя

Сыр являeтся питaтeльным прoдуктoм, вeдь oн бoгaт бeлкaми, кaльциeм, витaминaми и минeрaлaми и этo пoлeзнo к нaшeгo здoрoвья. Вмeстe сыр сoдeржит мнoгo жирoв и сoли, пoэтoму eгo пoтрeблeниe дoлжнo водиться умeрeнным.

ПoдeлитьсяФбТвиТeлeгрaмВaйбeр

Бoлee тoгo, нe всe сыры oдинaкoвы, нeкoтoрыe мoгут нeгaтивнo инспирировать нa нaшу фигуру, дoбaвляя лишниx сaнтимeтрoв нa тaлии. Рaсскaзывaeм, кaкиe сыры в особенности оптимальны для потребления и станут отличным дополнением к рациону.

Моцарелла

Моцарелла является лидером в этом списке – сие один из самых полезных сыров. Вследствие относительно низкому содержанию жира и калорий моцарелла является паче здоровым вариантом сыра числом сравнению с другими видами. Симпатия также содержит пробиотики: Lactobacillus casei и Lactobacillus fermentum, зачем тоже увеличивает ее важность для организма.

Моцарелла хоть куда сочетается со многими продуктами и представляет с лица составную часть популярных блюд. И эдак, моцареллу часто добавляют к далеко не совсем полезным блюдам, ровно пицца или томат, но следует памятовать, что такая чмырь тоже может фачи место в вашем рационе, во всяком случае главное баланс, а во запрет на так или иное любимое шницель наоборот со временем может иметь своим следствием переедание.

Рикота

Оный сыр содержит маловато жиров и углеводов, в ведь время как заключает много белков, кальция и других питательных веществ. Рикотту (бог) велел использовать для сборы вкусных десертов, а опять же добавлять в салаты.

Фета

Оный вид сыра имеет не так калорий, чем (абсолютная других сыров и заключает белки, кальций и питательные вещества. Фету как можно лучше добавлять в салаты и блюда с жареным мясом.

Фета пятерка сбалансирует ваш моление / Фото Unsplash

Козьй сыр

Козьий сыр может находиться альтернативным вариантом про людей, плохо переносящих сыр изо коровьего молока. Сие потому, что казеиновый протеид в козьем сыре безвыгодный вызывает воспалительных эффектов, ни дать ни взять у других видов молочных продуктов

Козьй сыр да имеет высокое продовольствие селена, которое помогает поднять голос в защиту организм от воспаления.

Чеддер

Сей сыр содержит высокое хлеба кальция и белков, а и меньше жиров, нежели некоторые другие жирные сыры. Симпатия обладает насыщенным вкусом и доброкачественно подходит для бутербродов и блюд с грибами и беконом.

Тем не менее, часто тот чедер, что вы приобретаете в магазине, проходит интенсивную обработку, а сие значительно снижает его полезные свойства. Рядом покупке его помните, словно лучше выбрать сущностный сыр с меньшим в количестве натрия.

Пармезан

В пармезане с походом белка, чем в других сырах: в два раза больше белка, нежели, например, в козьем сыре. Вот и все, это сыр с самым низким содержанием лактозы, (вследствие если вы имеете невозможность лактозы – этот сыр аккурат для вас.

Гауда

Ставший традицией. Ant. нетрадиционный сыр, сделанный с коровьего молока. Гауда характерен своими фирменными дырами, которые образуются газами, которые выделяются кайфовый время брожения. Настоящий сыр особенно богат кальцием и является источником витамина K2, кой так необходим на здоровья костей и зубов.

Гауда является равно как источником соединений, которые ингибируют ангиотензинпревращающий комплемент (АПФ), расслабляя вены и артерии. Больше того, гауда заключает антиоксиданты, которые защищают участливо-сосудистую систему ото воздействия высоких уровней соли, сие особенно актуально для того тех, кто чувствителен к соли и страдает гипертонией.

Эдам

Эдам изготовляют с полуобезжиренного коровьего семя. Он содержит меньшее цифра калорий и жира, нежели многие другие сорта сыра, а в свою очередь содержит много кальция.

Равно как и гауда, Эдам заключает те же соединения, которые способствуют снижению Эреб, а также антиоксиданты, которые защищают чутко-сосудистую систему с воздействия высоких уровней соли.